Я стала более свободной, гибкой, дипломатичной и стабильной. Улучшила планирование и свою организованность. Я стала лучше заботиться о себе и о тех, кем дорожу. По мере исчезновения страхов, которых я раньше не осознавала так ясно, как сейчас, в то время как они меня довольно сильно отягощали, я обрела большее чувство реальности, более прочную связь с миром, большую уверенность в себе, доверие к миру и к своим силам.

Внимательность к тому, что я говорю. Доброжелательное отношение. Обратная связь. Искренность. Поддержка. Удивило то, что длительность сеанса могла превышать обычный терапевтический час, если это требуется для логического и эмоционального завершения разговора.

У нас было взаимодействие в два этапа с перерывом) сначала я пришла с одним запросом. Мне было плохо, я понимала что хотела бы что-то поменять, но я не знала, как найти силы для изменений. Переезд в отдельную квартиру и расставание с парнем казались мне чем-то очень тяжелым и невыполнимым. Мы разбирали и учились замечать, как бы мне хотелось и что вообще такое моё «хорошо». Наверное, главным показателем изменений было моё решение переехать и найти смелость взять ответственность за свою жизнь)

Когда я снова вернулась в терапию, я была на пороге очередных изменений: запрос был воплощен, я переехала и начинаю все сначала. Но не знала, что делать и к чему идти, потому что по-новому было непонятно, по-старому — уже в прошлом. С тех пор прошло уже достаточно много времени, и я могу точно сказать, что я научилась замечать то, что мне не нравится и озвучивать это без страха и понимать, куда я хочу двигаться дальше. Наверное, понимание себя и способность замечать свои паттерны и осмысливать их и стали результатом нашей работы

Смерть близкого друга оставила тяжесть, с которой казалось невозможно справиться

Я часто ловила себя на мыслях, что не делаю «достаточно», могла бы поступить иначе, и этот внутренний критик не давал покоя

Анна помогла мне остановиться, услышать, что происходит внутри, и посмотреть на ситуацию по-новому — без обвинений и осуждения

Постепенно стало легче говорить о своих чувствах, отстаивать границы и понимать, чего хочу я на самом деле

Теперь из хаоса мыслей действительно получилось сложить ясную картину жизни

1. Пожалуй, осознанность. Начал понимать источник большей части моих проблем и сложностей, что помогло искать пути их решения. Останавливать себя в моменты самобичевания. Искать причины своих решений и поступков (глубокие причины) и переосмысливать их.

2. Необычно было то, что я представлял сеансы более рациональными по своей сути. Чем-то похожими на диалог с профессором. Твой подход, по моим ощущениям, больше опирался на чувственный опыт и ты весьма точно могла описать мои переживания. Это оказалось очень полезно.

3. Были. Я скептически относился к этой идее и пугала перспектива ещё отыскать "своего" психолога, а также рассказывать многое о себе, даже то, что не нравится. Помогла жена и ее личный опыт психотерапии, а также ее терпение.

4. "До" - апатия, тревожность. "После" - осознанность, облегчение.

5. Смог выставить границы в отношениях с родственниками, четко определять свою позицию. При этом без негатива и давления. Без агрессии. Просто научился идти с ними на диалог.

6. Уверенность. Не только в поведении, а в понимании что со мной происходит, как это мешает и в каком направлении двигаться. А также начавшиеся попытки ставить себя на первое место, а не заталкивать на последнее.

7. "Мне она очень помогла. В ней ощущается профессионализм и что она действительно вкладывается в то, что делает, искренне желая помочь."

8. Длительность подкупила. Я опасался, что психолог может закончить сеанс минута в минуту, даже если именно сейчас удалось что-то "сдвинуть". А так я чувствовал себя куда спокойнее. И ещё понравилось, что мы части начинаем встречи с простого диалога. В частности, я могу спокойно поинтересоваться как твои дела, узнать что-то о прошедшей неделе и уловить твое настроение. Это вызывает чувство доверия и уюта.

9. Надо как-то сдвинуться дальше просто понимания что и как можно было (и будет) сделать. Как минимум, осознать как конкретно я смогу это сделать и смогу ли. Чтобы не возникало ощущение, что я понял путь, узнал ответ, но ко мне он не применим. Ну, и пожалуй, я буду иногда печеньки приносить. Станет комфортнее, если ты тоже будешь угощаться)

10. Гармония